Ноги сильно устали, отекли – знакомая многим ситуация. Быстро снять усталость и сохранить красоту и здоровье помогут простые средства спасения.

Многим знакома ситуация, когда к вечеру от усталости буквально валишься с ног, хочется побыстрее скинуть обувь и ощутить долгожданное облегчение. К тому же за день у многих ноги так отекают, что даже в любимую обувь втиснуться бывает проблемно…

Спасти ситуацию, убрать дискомфорт и быстро снять усталость помогут простые домашние процедуры. Которые, к тому же, помогут нашим ножкам быть красивыми и ухоженными.

Попеременно опускайте ноги в прохладную и теплую воду, либо устройте им контрастный душ.

Нанесите на стоп и икры скраб, легкими массажными движениями втирайте средство, отшелушивая омертвевшие клетки верхнего слоя. Не надавливайте сильно на икры, движения должны быть нежными, мягкими. Хорошенько смойте скраб с кожи.

После процедуры разотрите ноги жестким махровым полотенцем и сделайте разминающий массаж стоп и пальцев. Икры поглаживайте подушечками пальцев, двигаясь снизу вверх. Это позволит улучшить кровообращение и отток лимфы.

Нанесите увлажняющий или питательный крем.

Отличное средство снять усталость – лечь на ровную поверхность (пол, диван, кровать) и поднять ноги вверх, оперев их на опору (стена, спинка дивана, кровати). Достаточно полежать в такой позе 10-15 минут, чтобы почувствовать приятную легкость.

Утомляемость и отеки – причина варикозного расширения вен – заболевания, при котором нарушается кровообращение и происходит расширение и деформация венозных сосудов.

Если вы заподозрили неладное, своевременно распознать болезнь и провести терапию вен поможет врач-флеболог.

Чтобы не допустить проблем со здоровьем следует придерживаться простых правил:

На каждый день выбирать удобную обувь на небольших каблуках, приберегая высокие каблуки для особых случаев.

При сидячей работе важно делать перерывы на легкую гимнастику. Есть простые упражнения, которые можно делать даже не вставая из-за офисного стола – гимнастика на стуле.

Если целый день приходится проводить за компьютером – приобретите специальную невысокую табуретку, на которую ставьте свои ножки.

Ежедневный контрастный душ послужит в качестве профилактики варикоза.

Тонизирует сосуды и помогает избавиться от дискомфорта и потливости травяная ванночка, например, с добавлением отвара из мелиссы или ромашки, а также ванночка с морской солью.

Фото: shutterstock