целлюлите

Хотите не переживать о целлюлите? Выработайте правильную ежедневную систему питания.

Диетологи советуют – если хотите иметь стройное тело без «апельсиновой корки», важно придерживаться простых правил питания. Существует несколько рекомендаций, которые помогут и здоровье сохранить, и фигуру привести в порядок, и позабыть о целлюлите.

5 правил питания для красивой кожи

  1. Избегайте изнурительных диет. Каждый день ваше меню должно быть сбалансированным и полноценным. Дабы организм получал все необходимые витамины и минералы из пищи.
целлюлите
В меню должна быть рыба
  1. Придерживайтесь низкокалорийного питания. Исключите быстрые углеводы: свежую выпечку, тортики, пирожные, сладости. Их можно заменить орехами, сухофруктами, свежими фруктами и черным шоколадом.
  2. Пейте достаточно чистой воды. Черный чай чередуйте с зеленым, а быстрорастворимый кофе вообще исключите, отдавая предпочтение свежемолотому кофе высокого качества.
  3. В меню должно быть много зелени, морепродуктов, овощей, ягод и фруктов. С натуральными соками будьте осторожны – в них содержится много фруктозы, пакетированные соки исключите – в них много сахара.
  4. Забудьте о всевозможных магазинных соусах: майонезе, кетчупе и т.п., а также уберите из меню жирное, копченое, колбасу, сосиски.

Правильный ежедневный рацион – одна из основополагающих вещей, необходимых для красоты кожи и поддержания стройности фигуры. Но кроме правильного сбалансированного питания, важно не забывать о ежедневных прогулках на свежем воздухе, полноценном отдыхе и ночном сне. Не забывать о физических нагрузках – хотя бы 10 минут посвящать утренней зарядке.

целлюлите
Физкультуре — да

Все эти незамысловатые правила позволят иметь красивое тело, стройную фигуру и позабыть о целлюлите.

Фото: shutterstock